养成5个瘦身习惯 不知不觉就变瘦了(2)

养成5个瘦身习惯 不知不觉就变瘦了

2、走路也能当健身

要燃烧脂肪?不妨每天快走20分钟。专家已经确认，走路是最好的减肥方式。研究表明，一个女人在20分钟内走完1.6千米所消耗的热量比在12分钟内跑完1.6千米所消耗的热量还多。