养成5个瘦身习惯 不知不觉就变瘦了(3)

养成5个瘦身习惯 不知不觉就变瘦了

3、背点重物出门去

毫无疑问，走路时背点重物能燃烧掉更多的脂肪。所以，无论有事没事，只要出门，我们建议你在背包 里装上5千克重的书(在家里的秤上称一称)。

如果背上5千克重的东西快走20分钟，消耗的热量比空手快步走消耗的还多。况且，背着个沉沉的登山包走在街上还是很酷的。