导语：养成这11个好习惯 想不瘦下来都难!很多MM总是嘴上嚷着减肥瘦身，行动上却毫无进展。你告诉光靠意念这能瘦才怪!其实减肥也没那么难，不用每天都在健身房挥汗淋雨，每天吃清淡的减肥餐。只要养成日常瘦身好习惯也能实现减重的哦。想不瘦下来都难咯。
养成这11个好习惯 想不瘦下来都难！
饮食减肥篇：
1、将以前每顿饭的主食换成粗粮，比如：玉米、红豆、山芋、燕麦等，地里长出来的叫做粗粮。比如加工好的窝头、全麦面包这些都不算粗粮了，不过这些也比馒头、米饭要好。如果在外面吃饭找不到粗粮，也不要饿着，吃半碗米饭或者半个馒头替代。
2、关于油，女生可以完全断油，男生吃日常50%以下的油。在家里做饭改用橄榄油。在外面吃饭炒菜吃的时候要过水，刷一下。芝麻酱、花生、这些都算是油，不能吃。油炸食品就别想了。