好莱坞明星教你如何减肥(2)

体验女星：Jennifer Garner

专业教练： Valerie Waters

瘦身Aim：锻造纤细肌肉

瘦身Tip：Valerie Waters始终认为要拥有完美身材，必须配有一定力量训练，对胸部背部等较大肌肉进行集中训练，不仅能让肌肉呈现出二头肌三头肌那样的线条，更能够让你快速燃烧多余脂肪。

瘦身Act：1.15分钟划船运动

2.15次俯卧撑

3.15次二头肌翻转训练

4.15次三头肌伸展训练

重复运动，坚持每天训练30分钟。