好莱坞明星教你如何减肥(7)

体验女星：Gwen Stefan

专业教练：Mike Heatlie

瘦身Aim：重整上臂形象

瘦身Tip：Mike Heatlie建议每天有规律的高强度，配合三头肌扩展训练，能够较快较好的减去上臂赘肉，使其达到纤细效果。

瘦身Act：1.身体直立，手臂自然下垂，双手各握哑铃，将手臂慢慢伸高，直至过头顶到后背部，然后从后背部从上往下放落。

2.双手握紧灯条，进行前后推伸运动。