美体 > 减肥秘籍 > 减肥心得 > 好莱坞明星教你如何减肥(5)
1.双手向外伸直，手心向下。
2.双手相握成抱姿，或者双手推墙（也可以双手抱树干）
3.稳定双手位置后，双手用力往回拔。切记，手不能放开。
4.重复练习20次之后做15次俯卧撑。
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