遵守才会瘦的秘笈：
1. 忌吃宵夜：只要在睡前5个小时内吃下的东西都叫 "宵夜"，不旦会造成身体负担还会增加肥胖的机会，身体囤积的脂肪变多就会更难瘦下来啦!
2. 忌吃淀粉：刚刚前面已经有说过不是完全不能吃，而是只能在白天吃!晚上的话不管是饭、面、冬粉(豆类的东西都是淀粉类)、白萝卜、水饺之类的，只要含有淀粉通通不可以吃!因为晚上身体的新陈代谢会比较慢，所以才把淀粉集中在代谢比较快的白天来吃，我在之前的减重文曾经说过，瘦下来就是为了过“正常生活”，所以为了避免复胖这件事，更该在减重期间就加入平常最容易吃到淀粉在里面，以免复食之后身体不适应又马上把淀粉的热量都吸收的一干二净了!