懒人减肥经验，半年甩掉10斤赘肉(34)

减肥无论是用饮食方法还是用运动方法，很大程度上都是在考验毅力，没有毅力减肥就容易宣告失败。有没有适合懒妹纸的减肥方法呢?不运动不节食也能减肥的话就太爽啦。小分享减肥达人的懒人减肥经验，控制饮食半年就能瘦10斤哦。

6. 规律的作息：咦~我有资格说这种话吗 (天天熬夜的人>///<)，但是前阵子我真的都有乖乖睡满6个小时啦~~别以为睡眠对减重品质没有影响，如果睡眠不足可是会降低代谢率的，这样吃再少还是瘦不下来的啊!

7. 每周纪录体重：不管你是要记在手机、电脑还是笔记本，每天都要固定纪录你的体重变化，才会记得什么食物吃了会变胖而且不容易瘦回来，下次就会小心不再吃它啰!