消化科专家推荐——肠道最爱的6 种食用品
柠檬水：身体最好的酸碱中和剂，能清除宿便、排除毒素，顺带着清新口气。
苹果：富含促进肠道排毒的果胶、可溶性纤维素，有效增加了宿便的排出功能。
魔芋：含束水凝胶纤维，促进肠道的生理功能蠕动，减轻它承受的“各种压力”。
黑木耳：富含的植物胶质有很强的吸附能力，可起到清洁血液和洗涤肠道作用。
糙米：富含各种微量元素及膳食纤维，促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。
海带：富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，有助于润肠通便。
外食族的清肠利器：膳食纤维素
假如你由于忙碌而无法监视自己天天完成7~9 种蔬果的摄进，建议饭后服用1~2 粒纤维补充剂，帮助增加膳食纤维、调节肠道健康生态。