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健身器
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- 腰部锻炼
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查看全文>>健身房，又名健身室，是用作健身的房间，通常装设有健身器材。健身房有较全的健身及娱乐项目，有专业的教练进行指导，有良好的健身氛围。在健身房不仅能锻炼肌肉，也能让... 
在家瘦身必备4种器械 做宅女也要苗条下去
查看全文>>作为宅女在家如何瘦身呢？这就需要借助一些减肥器械了，那么准备什么器械才好？必备下面四种器械瘦身，让你做个苗条性感的宅女。... 
瘦子必看！增肥运动须注意5个节
查看全文>>增肥不可操之过急，瘦子们要注意增肥运动中切记5个细节。... 
居家瘦身十大技巧 枕头也有瘦身功效
查看全文>>导语：在家的时候可千万别闲着，任何空隙的时间都要利用好，在家的时候不要抱怨没有健身器材，很多居家用品都是减肥的好帮手，今天呢小编就是要为大家推荐一些来着家庭中的减肥帮手，毛巾、枕头、矿泉水瓶等等都是非常好的减肥帮手哦，一起来了解下吧。 1、... 
揭秘好莱坞女星们最爱的瘦身方法
查看全文>>导语：天生在好的条件都需要后期的维护，比别荧幕上的明星们身材各个性感火辣，你可知道她们背后付出的努力吗？为了更符合人物的要求为了在荧幕上更好的展示自己，在幕后积极的瘦身，今天呢我们就要来了解下那些好莱坞女星们的瘦身方法，看看她们都最爱哪种... 
多运动才能拥有好身材 一些消除腿部赘肉的方法推荐给大家
查看全文>>导语：很少有女生对自己的身材是满意的，尤其是腿部的线条，总觉得不够纤细不够笔直，没关系，腿粗没关系，只要大家肯努力就好，一些针对腿部赘肉的方法推荐给大家，教大家如何有效的消除大腿赘肉，来看看要如何的进行运动。 1. 提膝运动 提膝运动对于身体姿... 
室内毛巾瘦身操 拉伸肌肉燃脂脂肪
查看全文>>导语：室内的运动减肥很多人都觉得要买各种健身器材放家中，好可以放便减肥，其实没必要哦，室内减肥只要在家准备一条稍微长一点的毛巾就可以了，然后在开始进行一系列的特定运动就能达到很好的瘦身燃脂的目的，下面就一起来练习下吧。 瘦身运动不在多，而在... 
掌握减肥妙招 甩肉轻松有效
查看全文>>导语：减肥是辛苦的，很多人一直都在减肥路上，体重也丝毫没有什么起色，对于这种情况应该如何做呢，那是因为你没有掌握到一些妙招，而且减肥期间断断续续的所以体重一直毫无变化，减肥一定要坚持，外靠一些减肥妙招，来帮助完成减肥大计。 拥有长期目标 大... 
了解一些有关于健身器材 让脂肪加倍燃烧
查看全文>>导语：运动瘦身是雕塑身材的最好方法，要是能帮助你永久保持身材，运动虽然会比较的枯燥无聊了一点，但是只要坚持好身材是必须的，运动燃脂的效率可是比节食要好上百倍哦，来了解一些有关于健身器材吧，让它帮你更快的瘦身。 健身记录器： Strong-Workout Tr... 
教大家如何在健身房内正确使用健身器材瘦身
查看全文>>导语：瘦已经不是在是女生所追求的枯瘦如柴了，瘦的健康，活力才是现在的人所追求的，越来越多的女生加入到健身房中，如果你最近也有健身的打算的话，那么你对健身房内器材的使用要有一定的了解才行，今天小编就教大家如何在健身房内正确使用健身器材。 上健... 
教大家如何在健身房内正确使用健身器材瘦身
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适合上班族的办公室瘦身操
查看全文>>对于工作忙碌的上班族而言，根本没时间去健身房锻炼，身上的赘肉又增加了一圈了，在不减肥身材可就要严重走形了。身为现代职场女性可不能让身材影响你的干练的气场哦。不需要去健身房在办公室也能做运动减肥哦，缩小下运动幅度就可以了。别看着啦，快跟着一... - 冬季瘦身大作战 甩走脂肪没商量
查看全文>>寒冷的冬季让人穿上了厚实的衣服，也增加了厚实的脂肪。厚实的衣服暂时遮住你曲线，削弱了你对曲线的重视，让你活着美食的世界，滋养着身上的脂肪。快醒悟吧，别让冬季蒙蔽你的思维，在不瘦身的话，你就要变成一个名副其实的胖子了。姐妹们，为你性感的吊带... - 家居用品亦是你减肥瘦身的法宝
查看全文>>不需要强迫自己不能吃东西，也不用使出吃奶般力气去爬山。更不用花上一笔可观的钱钱去上健身房。其实，家居用品就是你减肥瘦身的法宝喔。快来学着怎么物尽其用吧! (点击图片进入下一页) 可以用作健身器材的生活用品清单： 1、背包;2、书本;3、毛巾;4、小球;5... - 椅子小运动，居家瘦身小妙招
查看全文>>怎么减肥?是去爬山还是游泳，抑或减少用餐次数甚至不吃不喝?只能说你OUT了。快来看看这位姐妹的椅子不运动吧，居家瘦身小妙招，轻松让你瘦瘦瘦! (点击图片进入下一页) 上班族工作繁忙，很难挤出时间去健身房，所以不妨将你的家变身健身房吧!其实家里很多家具... - 日常生活保健瘦身小知识，就是让你在家瘦
查看全文>>咱普通老百姓对昻贵的健身器材，消费不起，说实话，就算有能力消费，也不必要把钱花这上面呀。那减肥瘦身怎么办呢?小编来教你一些日常生活中就可以瘦身的小知识，让你呆在家就能拥有迷人身姿! (点击图片进入下一页) 人们都知道健身锻炼对身体有益，可苦于时... - 懒人专属的减肥操，让你看着电视就能瘦
查看全文>>对于那些宅女们来说，减肥的确是个大问题。因为不喜欢外出，天天呆在家吃吃零食、睡睡小觉。这样怎么能瘦呢?其实也不是不可能喔，下面，有套懒人专属的减肥操，就是让你看着宅在家电视就能瘦身成功的喔! (点击图片进入下一页) 运动一直是想减肥瘦身的人挂在... 
简单健身器械燃脂大PK 把健身房搬回家
查看全文>>不想到健身房减肥甩汗!在家运动效果也很好，一些简单的健身燃脂运动器械，让你在家运动也能堪比健身房的效果。不过，哪种器械燃脂效果最好呢?小编带你来盘点一下! 韵律哑铃 你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗?那你可就太低估它的功能了!哑铃除了可帮你瘦手臂，对... 
哑铃减肥操让你在睡觉的时候也能变瘦
查看全文>>很多MM虽然认识哑铃，但是对它的了解并不多，甚至会以为那是男人专用健身器材，但实际上哑铃也是女人丰胸瘦身的好帮手。今天小编就来教你利用哑铃做瘦身操，可以让身体脂肪更充分更迅速地燃烧起来，加速新陈代谢，甚至在睡觉的时候也在享瘦。 以下总共8个动... - 利用一张椅子做简单的减肥操，科学锻炼出凹凸好身材！
查看全文>>运动是减肥的最好方式，可是一想到要花大把的金钱去健身房，并且还要搭上大量的时间，很多MM真心承受不起。其实减肥没那么复杂，不靠健身房一样可以实现。家里有椅子吧?现在就教你利用一张椅子做简单减肥操，轻松塑造好身材。 上班族工作繁忙，很难挤出时间... - 局部减肥动作，轻松利用小物件助你迅速达到减肚子瘦四肢的效果
查看全文>>哑铃和健身球是常用健身器械，可是许多MM对它们并不十分了解，更别提利用它们来做减肥操啦。今天小编就教你用哑铃、健身球等器械，轻松达到减肚子减四肢赘肉的效果，一起看看吧。 怎么减肚子上的赘肉?现代都市女性由于长期缺少足够的运动和久坐， 脂肪很容易... 
瘦小臂，几个简单的妙招轻松搞定
查看全文>>裸露在外的手臂成为瘦身的重点部位，有没有为自己上臂一弹一弹的小肉肉懊恼过呢?想要拥有纤细的手臂，美臂训练千万不能错过。更何况美臂训练既不需要到健身房，更不用搬来唬人的健身器械，只要一副哑铃和一把结实的椅子，当然，还有持之以恒的决心哦~ 不羡慕... 
新的减肥观念，新的减肥方法
查看全文>>减肥是个老生常谈的话题，关于怎样减肥，每个人都有自己的看法。但是，据有关调查数据显示，越来越多的人开始改变自己的减肥观念，比方说步行减肥，虽然你可能没有听说过，但是作为新的减肥观念下新方法的诞生，正在受到越来越多人的关注。 健康塑身完美体验... 
随时随地可做的减肥操 让你无时无刻不在瘦
查看全文>>导语： 许多MM对自己身材的要求就是再瘦一点，但平常上班的忙碌，没时间。放假了，觉着好不容易可以休息一下，也就懒得出门，自然就只宅在家，又没办法运动减肥瘦身，种种的因素，让想了太久的减肥计划无法得到执行，怎么办呢?今天，小编就来教你一套简单且... - 健身房搬回家练身材 5000元打造家庭健身房
查看全文>>都市生节奏快，繁忙的工作又让你无从发泄，你是不是已经疲惫不堪了呢?大大小小的饭局应酬让原本就得不到锻炼的身体更是雪上加霜，你的身体已然处在了亚健康的状态下，那么，快来开始健身运动吧。不要担心没有时间去健身房，你不如把健身房搬到家里来。 心率... 
健身小器材 帮你在家中练就迷人身材
查看全文>>现在的人们都崇尚去健身房做运动，甚至有些人认为想要做运动就要去健身房才会有效果。其实真相并不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能达到很好的健身效果。下面就让我们看看这些小器材如何帮你打造好身材。 小健身球 无论是小足球还是专用的健... 
专家：有氧运动减肥必须注意的5点
查看全文>>并非这些有氧运动没有效果或不适合你，一般来说除非有特别的疾病，有氧运动对每个人改善心肺功能和减脂都有非常好的效果，关键在于：要基于自己原有的体能条件，以及根据自己的运动兴趣来选择有氧运动的种类，以及要注意有氧减肥的几个要点，为自己设计一个... - 女性塑身最适宜的健身器材
查看全文>>健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 走进健身房... 
生活用品巧变健身道具 让你宅在家也能健身
查看全文>>很多人想要进行健身运动，但是不禁囊肿羞涩，健身的器材价格一般的都比较贵，去健身房的价格也不菲，这样的条件我们该怎样才能实现健身梦想呢?其实，子啊我们生活当中就有很多的健身器材，今天就来为你挖掘生活中的各种健身道具帮你消灭脂肪。 可以用作健身... 
新研发虚拟游戏减肥法
查看全文>>近日，美国广播公司新闻报道：游戏机帮孩子们健身。据了解一些游戏机厂商将游戏机与健身器结合起来，开发出了一个有意思的健身游戏，游戏一推上市就获得了大人孩子们的喜爱。它不仅有娱乐的功能还有减肥的效果，这个使得减肥群众尤为喜爱。 一项研究显示，美... 
肚皮舞经典动作每天10分钟
查看全文>>最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。 肚皮舞对女性有很好的塑身效... - 肌肉练习器的选购及维护
查看全文>>健身器材的种类很多。随着国民经济的发展，人民生活水平不断提高，健身器材的市场日益扩大。 1.力量训练器材的选购 力量训练器材为发达肌肉、增强力量的训练器材。这类器材种类繁多、功能专一。适合一、二个人进行专门练习。这类器材大致又可分为较先进的抗阻... - 健身器械的分类功能介绍
查看全文>>健身器多达近百种，但归纳起来，大致可分为三种类型： ①全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等; 属综合性训练器械;可供多人同时在一个器械上进行循环性或选择性练习。这种健身器械体积较大，功能较全，价格不菲，适合健美中心、康复中心及机... - 细数6大无聊健身器材
查看全文>>科技进步日新月益，健身器材品种繁多，但在众多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落成储物室中的垃圾。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材。 一.“边工作边跑步” 为针对繁忙的工薪阶级，有生产商将跑步与工作二合为一，在跑步机前... - 哪种健身器械适合你?
查看全文>>目前商场中常见的健身器械从锻炼的目的来说可分为有氧运动器械和无氧运动器械两种。 有氧器械有跑步机、划船机、健身单车、台阶训练器等，主要目的是促进心肺功能的增强，使大肌肉群参与运动。为达到有氧运动的目的，必须持续运动20分钟以上，心跳达到120/分... - 健身器材大聚会
查看全文>>除了设计，器材，硬体设施也是健身房的关键所在，根据作用力和效能的不同，健身器材可分为两类： 一、中练器材：例如跑步机，阶梯器与脚踏车等都是基本配套。主要功能在消耗身体脂肪。 二、重量训练器材：作用在训练肌肉力量，修饰肌肉线条，依训练部位不同还... - 跑步机健身器助我健身
查看全文>>具人性化的独特设计、流畅的流线型外观，精巧的脚踏板，准确的设计功能，全面的运动方式。 超强健身器 这种NITRO健身器的目的一直是追求小机器大功能。公司在广泛听取用户意见的基础上，开发出了超强NITRO健身器。它具备超强的功能、崭新的设计和方便的调节功... - 你会挑选健身器材吗？
查看全文>>随着2008年奥运会的举办，我国掀起了全面健身运动的高潮。很多市民开始选购平时不太关注的健身器材，为了让大家更好的选购这类产品，我们将一些相关的挑选注意事项跟大家一起分享。 首先，明确多功能健身产品的使用效果。应该具备一两种功能的产品，如想锻炼... - 在家用什么器械来健身？
查看全文>>健身器械从锻炼的目标来说否分为有氧运动器械和无氧运动器魔兽家园械两种。有氧运动的目标是练出匀称美丽的身体，进步身体健康水平。无氧运动才是经过科学的练习、公正的营养和充分的恢复，最大限度天锻炼齐身肌肉。 健身器械的效果越多越好 这真在是个误区。... - 十种中看不中用健身器材
查看全文>>人人都想拥有健康性感的身材，但在繁多的家居健身器材中，不少效用成疑，最终沦落长放储物室中。英国《泰晤士报》罗列了10大中看而不中用的无聊健身器材： 一、边工作边跑步 为针对繁忙的工薪阶层，有生产商将跑步与工作合二为一，在跑步机前装上计算机和键盘... - 两种不合格跑步机
查看全文>>国家质检总局近期对北京等10个省市的健身器材产品抽查发现，产品抽样合格率为95.6%。 国家质检总局近期对北京等10个省市的健身器材产品抽查发现，产品抽样合格率为95.6%。其中，杭州佳科运动器材有限公司的电动跑步机、广州格莱力运动器材制造有限公司的格莱... - 教你家庭健身器选购原则
查看全文>>一般家庭选择健身器要掌握几个原则： 1.应根据自身条件的需要。 2.家庭的经济状况。 3.住房环境等外部环境。 首先应根据自己的体质、锻炼目的和喜爱的运动方式，选购健身器械。行动不便，身体虚弱或正在康复中的病人和体弱者，应选择可承受自身体力的器械，如... - 如何选购家用健身器材
查看全文>>随着生活水平的提高，健身越来越受到人们的重视，而庞大复杂的健身器材价格太高，大多数人更青睐家用的、简易的健身器材，如哑铃、杠铃、拉力器、跳绳等。近日，记者在调查中发现，市场上的家用健身器材存在不少问题。 缺斤短两 记者在文化商城看到，这里销售... - 8款最适合女性的健身器
查看全文>>2009年，选择适合自己的器械练习，有效塑型！使用健身器进行塑形练习，已经成为女性健身的趋势。相关统计显示：北京、上海、香港等地区的俱乐部中有超过33%的女性每周至少进行2次器械练习。 走进健身房，林林总总的健身器让你不知该先亲近谁，谁又最能为你提... - 如何选择适合你的健身器材
查看全文>>面对林林总总、花样翻新的健身减肥器材，许多人不知买哪一种好，平安健康网小编介绍一些适合您使用的健身器材。 功能型健身器：适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身体欠佳的，可选用各种按摩器，目前市场上有一种... 
神奇肚皮舞 10分钟扭出好身材
查看全文>>最新研究表明，肚皮舞是一项对人体心血管功能有益的健身项目。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道，有效延缓衰老。肚皮舞舞步随意，对女性有很好的塑身效果，现在就每天晚上抽出10分钟扭一扭，定会让你收到意外的效果。 肚皮舞对女性有很好的塑身效... - 健身器材“要定”你
查看全文>>健身器材的普及应用，使其品种繁多、花样新颖。很多人都不知道自己需要使用哪种健身器材来锻炼自己的身体。现在，就来给大家做个向导，方便大家选择健身器材。 功能型健身器。适宜中老年使用，以健身长寿为目的。身体健壮的，可选用跑步机和健身车及飞标等;身... - 三类健身器材 冬季健身最受欢迎
查看全文>>健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。 冬季因为气... - 经济实惠 五种健身小器材
查看全文>>没时间去健身房？没钱买昂贵的健身器材？没关系！五种最经济、最方便的健身器材，让运动——随时随地！ 一、弹力绳 参考价格：25元 功能：可根据使用者不同情况调节强度。 训练方法 1、站姿推举。脚与肩同宽，双臂抬起，大臂与地面平行，小臂与大臂夹角呈90... - 瘦身体验：一学就会的减肥方法
查看全文>>美国近期公布了一项最简单的减肥方法，不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，参加者只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该计划要点：每天多饮一杯清水爬楼梯而不乘电梯每天吃早餐每天增加运动量5分钟尽量把车停泊在距离目的地... 
健身房健身计划的注意事项
查看全文>>健身房健身计划的注意事项有哪些呢？在健身房健身减肥是很多学生和白领选择的减肥途径，那有了一个完善的健身房健身计划，还应该有哪些细节是不应该忽视的呢？下面的几点，让你在健身房游刃有余。为了快速减肥，各位美女，别泡吧了，改泡健身房吧。 健身房健... 
健身器材健身带活力瘦身新法
查看全文>>健身器材当中，有一样既简单还容易操作的健身带，不仅帮助我们锻炼身体，加强身体的每一块肌肉，还能减肥瘦身。在家中、在办公室，平日休息，健身带这种健身器材都能够用来健身减肥，此外还有... 
另人称羡的平坦腹肌健身法
查看全文>>对於终日忙碌的上班族而言，最容易堆积脂肪的部位当属腹部了，如何消除恼人的腹部赘肉，也成为许多男人们运动的主要原因。要消除腹部赘肉，除了靠自己平时的饮食控制与适当有氧运动（例如：跑步、游泳等）的搭配之外，如果能透过专业的健身器材训练与教练指... - 专家说中午健身？
查看全文>>在中午进行一定的体育锻炼对于减轻身体疲劳、提高下午的工作和学习效率是非常有效的，但是每天少于1个小时的锻炼时间想要达到你所希望的效果却也不是一件容易的事情。为了确信自己的体能状况并不是每况愈下，你需要制定一套涵盖所有基础训练的健身计划。 为... - 健美动作详解（首部呕心沥血之作）
查看全文>>没有昂贵的多功能健身器材，没有单杠和双杆，甚至没有杠铃，仅仅用一对重量稍大的哑铃和一条长凳，也能完成多种肌肉健美训练。动作做得是否规范准确，符合技术要求，是能否取得良好训练效果的一个极其重要的因素，尤其是初学者。我本人有深刻的体会，10次不... 
简单有效的瘦身计划
查看全文>>740)this.width=740" border=undefined> 不需复杂的减肥食谱、昂贵的健身器材和严格的个人导师，只需稍微改变生活方式，即可取得不错的效果。以下是该瘦身计划的要点： 每天多饮一杯清水 爬楼梯而不乘电梯 每天吃早餐 每天增加运动量5分钟 尽量把汽车停泊在... - 午饭后减脂 办公OL显瘦法
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分钟... 
不老花瓶萧蔷的随时运动减肥法
查看全文>>曾经的“台湾第一美人”，她不怕被当成花瓶，她立志要当“景德镇的花瓶”，她更无时无刻不在保持着最美的状态，扮演最称职的花瓶，绽放着让人难以忽视的美艳！她，永远的林诗音--萧蔷！忙碌的艺人生涯，是如何兼顾繁忙事业与美丽身材呢？萧蔷的秘诀即在随时... 
盘点欧美女星们的减肥瘦身方法
查看全文>>还记得lady gaga和小甜甜不堪回首的肥胖身材吗？现在lady gaga在时装周替好友走秀完全不输模特，小甜甜britney spears也恢复成曲线有致的性感美人，还有生完孩子身材依旧好的辣妈gwen stefani；这些欧美女星都是用了什么方法瘦身？ ladygaga 燃烧吧！可恶的... - 男人春季瘦身指南
查看全文>>马雅可夫斯基说过：世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。可是，在现在，现实生活中人们往往忽视了这一点，时光流逝，身体一圈一圈地在扩展，本应是肌肉健美的男子汉已变得大腹便便了，你怎么能让这令人不快的发福改变你的面貌呢?来吧，就趁现在... 
办公OL午后减脂瘦身运动
查看全文>>在办公桌旁松口气 如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。 作法： 双腿盘坐，将双手往外伸直，和肩膀一样高，手心向上，再迅速往上举，手心对手心，同时以鼻子吸气，迅速将手臂放回原位，同时呼气，反复约1分... 
中老年人跳绳减肥又健身
查看全文>>我是中国银行邵阳分行的一名员工，已年近花甲，许多人说我像40出头的小伙子。的确，我说话、办事仍和年轻人一样，风风火火的，透出一股青春的气息。有人问我养身秘诀，我说，跳绳是健脑又健身的好办法。 我从部队转业到地方工作后，一直在机关，加之自己爱好... 
适合男人的十天减肥特训
查看全文>>必备物品： 3瓶柠檬汁，用来调配适当酸度的柠檬水，每天饮用，有利于疏通肠胃，同时它的卡路里含量非常低，不会影响你的减肥效果； 蔬菜汁（用来应付你实在饿得慌的时候）； 纯果汁（选你喜欢的水果）、减肥可乐、咖啡或茶（不要完全放弃这些你喜欢的饮料，... - 打破神话 减肥瘦腹
查看全文>>神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式现实：肩酸背痛 …… 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列... 
4个神话消灭腰腹赘肉
查看全文>>看着凸出的小肚子，围绕的游 …… 看着凸出的小肚子，围绕的游泳圈是不是很苦恼？不用担心，十个神话帮你铲除这些烦恼。 神话1：仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的最好方式 现实：肩酸背痛，肚腩依旧。 一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没... - 腰部“救生圈”
查看全文>>白领Frandy的事业一帆风顺，但是最近，她却有了烦心事儿。由于整天坐着看电脑、坐着整理文件、坐着见客户，坐着……渐渐地，不知道从什么时候开始，Frandy的小腹上开始囤积出一个肉肉 …… 白领Frandy的事业一帆风顺，但是最近，她却有了烦心事儿。由于整天... 
王菲赵薇美女明星产后瘦身秘笈
查看全文>>张柏芝张柏芝产后瘦身方法是每天早餐吃一根香蕉、一个苹果，只含8卡路里的热量即能填饱肚子又有美肤的功效。晚餐后便坚决不吃任何东西。每当想吃巧克力或冰淇淋的时候，就以喝水或绿茶来代替。生完小孩之后即请瘦身专家指导运动，每天固定训练两小时，且使用... 
家务瘦身之多做瘦身有氧操
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家务瘦身之蹲坐塑造完美腿形
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家务瘦身篇之边休闲边减腹
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孙艺珍性感写真 大露美腿
查看全文>>孙艺珍还透露自己保持美好身材的秘诀，她称：“我很喜欢运动，一周做4次普拉提和TRX（Total Resistance Exercise），家里也有健身器材”。... 
瘦身首选运动减肥方法 最好的室内健身器材利弊
查看全文>>瘦身首选运动减肥方法，最好的室内健身器材利弊跑步机跑步机是最常用到的一种健身器械，能有效全面的运动身体的各个部位，但是跑步对关节有一定的压力，对膝盖等关节有伤的人来说不适合。 瘦身首选运动减肥方法，最好的室内健身器材利弊登山机有效帮助燃... 
瘦身瑜伽 与肥胖全面作战
查看全文>>有很多朋友为了瘦身，曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的... - 瑜伽瘦身 与肥胖全面作战
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查看全文>>为了瘦身，你曾尝试节食，也听够了健身器材没完没了的嗄吱声，然而你的腰腹没有减去多少，惟一失去的却是耐心。但你千万不要灰心，振奋你的精神，试一试健身圈新近出现的一套塑形动作吧！创编这套动作的私人教练曾是一名舞蹈家，她结合现在最流行的两种体形... 
别被数字迷惑 解读健身器上的秘密
查看全文>>在健身房中每个人都是数字的疯狂追捧者，今天小编带你解读健身器上的卡路里数字。 什么是卡路里?简单地讲，卡路里是热量的单位。1卡路里就是1千卡，等于将1千克水的温度提高1摄氏度所需的能量。卡路里在这里用来表示消耗能量的多少。 解读健身器上的卡路里数... 
怎样选好健身器材
查看全文>>目的：练出完美二头、三头肌 主要器械：哑铃+曲柄杠铃 最简单的东西，往往是最实用的东西。过程是枯燥的，结果是喜人的。变换姿势使用哑铃和杠铃完全可以令你锻炼二头、三头的肌肉，最好约一个实力相近的锻炼伙伴一起进行。 目的：胸肌塑型 使用主要器械：杠... - 小小枕头 助你瘦全身
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哑铃健身球弹力绳 利用瘦身三法宝做减肥操，6m时尚网推荐健身器
查看全文>>减肥运动有很多种方式，用到的减肥器材也花样百出。面对这么多的减肥花招，爱美网小编觉得有这三种减肥运动，他们的地位是不会轻易被撼动的，反而会长盛不衰。他们就是哑铃减肥操、健身球减肥操以及弹力绳减肥操。接... 
另类减肥—雨中行减肥
查看全文>>减肥计划在持续进行当中，目前为止已经坚持了半个月了，成果还是可见的。...
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