瘦腰瘦四肢三合一减肥动作帮你快速塑身打造纤细身姿(3)

毫无疑问的，减肥就要多运动，想要有效甩掉四肢和腰腹赘肉，必须有针对性地加强这几们部位的锻炼。小编分享瘦腰瘦四肢三合一减肥动作，一套减肥操完美解决瘦腿瘦手臂瘦腰腹问题，帮你塑造纤细身姿。

2)双脚分开与髋部同宽，跪在地面上，双手弯曲扶住椅背，腰背挺直，吸气，向后向上抬起你的左脚，膝盖保持90度弯曲，重心移向右脚上。保持自然呼吸，动作坚持10~20个呼吸，然后换另外一边重复刚才的动作。