瘦腰瘦四肢三合一减肥动作帮你快速塑身打造纤细身姿(4)

毫无疑问的，减肥就要多运动，想要有效甩掉四肢和腰腹赘肉，必须有针对性地加强这几们部位的锻炼。小编分享瘦腰瘦四肢三合一减肥动作，一套减肥操完美解决瘦腿瘦手臂瘦腰腹问题，帮你塑造纤细身姿。

3)双腿直立站在椅子背后，双手扶住椅背，吸气将你的左脚伸直向后抬起，上半身向前倾，直到上半身和左脚形成一条直线平衡于地面，眼睛看着地面，重心移向右脚，膝盖可以微微弯曲，身体保持平衡，动作坚持10~20个呼吸左右，然后换另外一边重复刚才的动作。