瘦腰瘦四肢三合一减肥动作帮你快速塑身打造纤细身姿(5)

来源于：维度女性网2013-02-27 20:54编辑：vdolady

毫无疑问的，减肥就要多运动，想要有效甩掉四肢和腰腹赘肉，必须有针对性地加强这几们部位的锻炼。小编分享瘦腰瘦四肢三合一减肥动作，一套减肥操完美解决瘦腿瘦手臂瘦腰腹问题，帮你塑造纤细身姿。

4)将椅子正面对着自己，身体仰卧在地面上，双脚并拢放在椅子上不要分开，双手五指并拢指尖伸直在身体两侧，吸气，腰腹用力，手臂牵引着身体向上，动作坚持10~20个呼吸左右，可多次重复这个动作。