5个道具助你提早甩掉粗臂

　　手臂上的赘肉总是爱悄悄地生长，一不留神就“生根发芽，茁壮成长”了，真是让人措手不及！究竟有什么方法能够跟它Say Goodbye呢？

　　● 瘦手臂 Tip1.

　　手握哑铃向后伸展

　　道具：哑铃(约1磅)或600c.c.保特瓶

　　手握哑铃或保特瓶，向上高举过头， 手臂贴紧耳朵，然后缓缓往后脑勺伸展，动作的同时，要保持手肘不动，下臂重覆上下动作，让上臂感觉轻微酸酸的即可。

　　提醒你，这个动作的重点要慢，而不是讲求快速激烈，否则，很容易弄巧成拙，变成金刚芭比喔!