5个道具助你提早甩掉粗臂(2)

　　

　　● 瘦手臂 Tip2.

　　高举手臂 延展上臂内侧肌肉

　　将右手臂高举，下臂与头平行，接着用左手压着右手臂的肘关节，让手碰到背部肩胛骨，也可以搭配身体弯曲伸展， 就可运动到侧面与手臂内侧的肌肉啰!

　　这个动作，记得左右交替着做哟。