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5个道具助你提早甩掉粗臂(4)

来源于：2010-12-30 16:58编辑：vdolady
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　　● 瘦手臂 Tip4.


　　两臂平伸画圈 训练肌耐力


　　两臂平伸，掌心向外，与手臂呈90度画圆。 这个动作的重点在于，一边画圆，还要将手臂打直，双手由两侧画圆到胸前，需用手臂的力量而不是手掌，就可训练到手臂的肌耐力与线条唷!

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