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每天3招瘦手臂 告别"拜拜袖"(2)

来源于：未知2011-08-26 12:10编辑：vdolady
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1.手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶

由前而上伸直再往后， 记着要贴紧你的耳朵来做这个动作

每天3招瘦手臂 告别

2.缓缓往前放下，重复此动作十五次

做完时上手臂会有酸酸的感觉那就对了

每天做四十五次，可分开来做

图说天下
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