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每天3招瘦手臂 告别"拜拜袖"(7)

来源于：未知2011-08-26 12:10编辑：vdolady
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哑铃手臂运动1

1. 单手撑住桌子，另一手以数5秒的速度将手肘向后拉直

2. 在最低点停5秒，再数5秒慢慢回原位

3. 约做15~20次

图说天下
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