每天3招瘦手臂 告别"拜拜袖"(5)
来源于：未知2011-08-26 12:10编辑：vdolady
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2.手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次
3. 这运动要重覆三次（前转与后转各90次）
手臂运动2
1. 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向前方伸直，手掌朝前
2. 双手上下交换交叉，手臂不能下垂
3. 做30次
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2. 双手上下交换交叉，手臂不能下垂
3. 做30次