手臂减肥动作帮你摆脱粗线条(2)

寒冷的冬天，厚厚的背心裙很贴心哦。可是肉肉的臂膀穿背心裙很难看的说。到了夏天，无袖裙神马的就更不敢穿啦。手臂线条不完美，注定要给身材减分啦。今天小编给大家分享简单易学的瘦手臂运动，通过这些运动，可以有效帮手臂摆脱粗线条，塑造完美体态。

■ Step 2. 转动肩胛骨

1、同样是上身挺直地坐着，收紧腹部肌肉，肩部放松，适度地打开胸廓，手臂屈肘往两侧平举，用手指的指腹分别触碰两肩，挺直背部，左右的肩胛骨分别往两个反方向转动，即右侧往后，左侧往前，以类似背泳的划臂姿势来活动肩胛骨。