手臂减肥动作帮你摆脱粗线条(7)

寒冷的冬天，厚厚的背心裙很贴心哦。可是肉肉的臂膀穿背心裙很难看的说。到了夏天，无袖裙神马的就更不敢穿啦。手臂线条不完美，注定要给身材减分啦。今天小编给大家分享简单易学的瘦手臂运动，通过这些运动，可以有效帮手臂摆脱粗线条，塑造完美体态。

■ Step 5. 伸直振臂

双脚张开至与肩同宽地站立，收紧腹部与臀部的肌肉，骨盆立起来，手臂往斜后方伸展，肩胛骨下压后仰，适度地打开胸廓，但两肩要放松，不要绷紧，掌心往外侧朝向，手掌稍稍往内压。

然后保持这个姿势，左右地转动手臂，令手臂震动起来，注意期间身体不要绷的太紧，要放松，动作慢慢加快。