寒冷的冬天，厚厚的背心裙很贴心哦。可是肉肉的臂膀穿背心裙很难看的说。到了夏天，无袖裙神马的就更不敢穿啦。手臂线条不完美，注定要给身材减分啦。今天小编给大家分享简单易学的瘦手臂运动，通过这些运动，可以有效帮手臂摆脱粗线条，塑造完美体态。
■ Step 1. 刺激淋巴
想要通过减肥操、运动来甩掉手臂上的赘肉，让脂肪、毒素通通离开自己的身体，先别急着做运动，第一步先打通淋巴节，让手臂上的毒素与废物都再次流动起来，这样你的减肥运动才不会白费哦!
坐在椅子上，随时随地都能进行，特别是久坐在办公桌前的上班一族，让背部尽量往上伸展，上身与大腿互相垂直，收起腹部的肌肉，两肩放松，肩胛骨后仰并下压，适度地打开胸廓，往上伸展右臂，用左手的食指和拇指捏着腋下的肉肉，轻轻的往上拉动，注意力度要轻缓，不要太用力哦，只需起到刺激点的作用即可。