手臂减肥动作帮你摆脱粗线条(6)

寒冷的冬天，厚厚的背心裙很贴心哦。可是肉肉的臂膀穿背心裙很难看的说。到了夏天，无袖裙神马的就更不敢穿啦。手臂线条不完美，注定要给身材减分啦。今天小编给大家分享简单易学的瘦手臂运动，通过这些运动，可以有效帮手臂摆脱粗线条，塑造完美体态。

■ Step 4. 跨步划臂

右脚往前踏出一步，左右脚之间的步幅比肩宽稍大，膝盖绷直，上身挺直，收紧腹部与臀部的肌肉，手臂自然下垂。

然后往后伸展右臂，上身微微侧转，然后以“∞”的轨迹来转动肩胛骨，划臂的幅度尽量大，充分放松肩胛骨，左右各做10次。