屈膝背蹲瘦手臂，轻松打造完美曲线(6)

手臂上面的拜拜肉让很多妹纸叫苦连天，虽然腰已经很纤细了，可是粗粗的手臂还是让妹纸们看起来很壮，离纤纤玉女的目标相去甚远。可以说，纤细手臂也是妹纸是否拥有纤细身材的一个重要指标。下面分享屈膝背蹲瘦手臂方法，帮你轻松运动肌肉打造完美手臂线条。

4、然后从屈蹲的姿势站起来，恢复身体变成一条斜线的状态。注意身体上来的力量要从手臂发出，这样更加能够锻炼到手臂的肌肉。并且手肘弯曲时，手臂依旧保持平行不变。

动作上下来回重复5分钟。