屈膝背蹲瘦手臂，轻松打造完美曲线(7)

手臂上面的拜拜肉让很多妹纸叫苦连天，虽然腰已经很纤细了，可是粗粗的手臂还是让妹纸们看起来很壮，离纤纤玉女的目标相去甚远。可以说，纤细手臂也是妹纸是否拥有纤细身材的一个重要指标。下面分享屈膝背蹲瘦手臂方法，帮你轻松运动肌肉打造完美手臂线条。

测试结果

测试前数据是：24.1cm;测试后数据是：23.4cm。

这个动作的主要目的是锻炼手臂的肌肉，能够帮助紧致手臂增强手臂力量，让手臂的曲线更加立体以及富有美感。