美体 > 完美塑形 > 收臂 > 健身女皇郑多燕的瘦手臂操 炼出结实手臂 告别拜拜肉(10)
NG：手臂伸直时上臂不能弯曲;切记手臂举高时不能高过耳下位置;动作不可受到反作用力的影响;动作时，上、下半身必须保持固定不动。
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