专家教你如何轻松瘦小腹(2)

那么我们就来科普一下正确测量腰围的方法吧。

正确测量腰围的方法是：从正面测量，呼气后肋骨与髋骨之间最细的位置。如果肚子过大，向下形成凹陷，那就以肘关节与腰部重合的地方水平测量。量腰围的时候不要用力吸小腹，要在自然放松的状态下。腰围是反映腹部脂肪的指标，即使在体质指数处于正常范围之内时，该指标仍能很好地反映机体的健康状态。

在我国，成年人群适宜的腰围数男士为90厘米也就是35.5寸，女士为80厘米以下也就是31.5寸，一旦超出这个标准，患心脑血管疾病、糖尿病等慢性病的危险将大大增加。

腰围肥大，当然得瘦，说起瘦小腹，我们耳熟能详的就有几种方法，但传统观念中减小腹的方法是否正确呢，今天减重专家和中医师一起来给大家解答。