专家教你如何轻松瘦小腹(7)

说了这么多，你知道小腹肥的原因吗?我们来总结一下。

原因一:能坐就不站，爱坐不爱动

国外研究发现，最容易胖的族群就是坐办公室的人。罗医师给我们指出迷惑点，当我们一直坐着的时候，腹腔的血液循环就不畅通，然后代谢变差，尤其对于女生来讲，腹部以下是妇科，长期坐姿，下肢血液循环不畅，影响卵巢及附件的正常排毒功能，引发炎症。其中跷二郎腿不健康，它会压迫神经，久坐一族记得经常换脚让血液顺畅。

经常坐在办公室的人，又很少机会去展开锻炼，但王医师还是建议：工作30分钟到50分钟起来走动5分钟左右，每天坚持离开座位走动，轻松解决大腹便便的问题。正确方式做运动，才能消除肥胖。其中慢走比跑步好，跑步机不能跑太快。还要坚持三个三原则，10分钟走一公里，一个礼拜运动3天，一天运动30分钟以上，心跳要达到130左右。