少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了(2)

少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了

抑制食欲的食物之温水

喝下半杯温水，小口小口喝，让舌头和喉咙都感受滋润，你很可能就不觉得饿了。可以说，水帮你抑制了食欲，也可以说水帮你解决了身体和口腔的“渴”。同时，因为水可以安抚胃，滋润肠，会让你很快感觉到舒适，而不会在短时间内再觉得饿。