少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了(6)

少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了

抑制食欲的食物之巴旦木

巴旦木中还有丰富的膳食纤维和蛋白质，食用后会令人体产生饱腹感，进而达到有效控食欲的作用。而让人产生饱腹感的食物主要有两点特性，一个是水分多，另一个含丰富的膳食纤维。