少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了(4)

少吃才是减肥的关键！抑制食欲吃这些就对了

抑制食欲的食物之红薯

红薯属于低热量、低脂肪食物，其中含有维生素A、维生素B、维生素C，纤维素和各种微量元素。另外，红薯在胃中停留的时间会长一些，延长饱腹感的时间。不过，红薯最好别在晚上吃，会导致大大的饱腹感而影响睡眠，让你躺在床上辗转反侧哦。