也许在你的笔记本中有无数道减肥餐单，让你不知从何下手，也不清楚到底哪款才是对自己真正有用。其实不管你选择什么样的减肥方式，健康才是最重要的，所以，我们一定要科学减肥，这才健康的保障喔!

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剖析“残酷”减肥餐

错误餐单一

第一天：整天吃水果

第二天：整天吃蔬菜

第三天：水果和蔬菜

第四天：8条香蕉加脱脂奶

第五天：12盎司牛扒;6个番茄(任何食法均可);全日喝8杯清水

第六天无限量牛肉加蔬菜

第七天糙米、生果和蔬菜

专家剖析：

餐单食品营养素不足，严重缺乏碳水化合物、维他命和矿物质，长期食用会导致营养不良。大量喝水会引起肚胀感觉，减低食欲，但只是减去水分和肌肉，一旦停止食用，体重便会回升。!