也许在你的笔记本中有无数道减肥餐单，让你不知从何下手，也不清楚到底哪款才是对自己真正有用。其实不管你选择什么样的减肥方式，健康才是最重要的，所以，我们一定要科学减肥，这才健康的保障喔!

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三个步骤辨别合格健康减肥餐

专家指出，减肥速度不宜过快，最好是一个月减1公斤，每周减0.5-1公斤都在合理范围，太快速的减重并不提倡。减肥餐的常见误区。要看一个减肥餐单是否合格、健康，可以通过以下几个步骤判断：

第一步：制定减肥目标

第二步：摄入总量的控制

第三步：计算进食食品比例!