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科学减肥,才是健康的保障(5)

来源:维度女性网  |  2013-08-15 12:30   |   科学  减肥  健康  保障    
也许在你的笔记本中有无数道减肥餐单,让你不知从何下手,也不清楚到底哪款才是对自己真正有用。其实不管你选择什么样的减肥方式,健康才是最重要的,所以,我们一定要科学减肥,这才健康的保障喔!

科学减肥,才是健康的保障

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饮食减肥有窍门

★在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下,晚上适当少些米饭等主食,多配青菜。推荐冬日两款美味瘦身汤★尽量剔除甜食,和淀粉一样,甜食可以提供碳水化合物,但最佳的碳水化合物来源还是淀粉。

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