无数姐妹们都用不吃早餐的方式来达到瘦身的目的，孰不知，如此，不仅不能让你瘦下来，更可怕的是损害了身体。其实只要你正确吃早餐，就可以轻松减肥成功喔!小编教你吃好早餐，才是瘦身的关键!

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很多人都有不吃早餐的习惯，对于那些减肥的人来说早餐更是可有可无的。其实早餐很重要，就算你在减肥期间也必须吃早餐。

理论上，一顿丰盛早餐的营养摄入量可占人体全天营养所需的25%-35%。但实际上，我们的早餐常常被省略：没有时间、不饿、懒得做，都是最常见的理由。早餐作为漫漫长夜后的第一餐，对我们是十分重要的。