无数姐妹们都用不吃早餐的方式来达到瘦身的目的，孰不知，如此，不仅不能让你瘦下来，更可怕的是损害了身体。其实只要你正确吃早餐，就可以轻松减肥成功喔!小编教你吃好早餐，才是瘦身的关键!

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减肥期间

需求：在有计划的减肥期间，早餐应该均衡而丰富，所需热卡在400-500之间。正确的早餐菜单可以平衡一天所需的热量，并降低晚餐热量摄入。减肥早餐包括复合碳水化合物(面包、面包干、粗粮等)，奶制品(奶酪、奶或酸奶)，一杯饮料或一个水果。少吃糖或果酱：这些纯粹是卡路里，而不含其他营养成分。另外，早餐要吃饱，省得中午之前饿了再吃零食。。