健身操减肥动作 跟着节奏动起来(9)

小编也是痴迷健身舞蹈的人哦，每次看到人爱跳健身舞什么的，也会不由自主的动起来。健身舞简单易学，没有舞蹈基础的人也能轻松掌握，随着音乐跳动，会让你感觉到减肥的过程也蛮快乐的。下面我们来学学日本人气美体教主樫木裕实自创的健身舞减肥操，让减肥变得更加有趣。

往后踏——瘦出小蛮腰

同时使用脚的力量，充分活动身体，更进一步扭转腰部，形塑出美丽的小蛮腰，还能有效地燃烧脂肪!

1、一边挺高胸部，一边将脚往后踏形成交叉状

将双脚轮流往斜后放踏出一步，让双脚形成交叉状。此时要注意腹部和背部的肌肉，并将胸部往上挺高，扭转腰部，以达到效果。