朱利安的健身运动：3-2-1式高强健身 30日激瘦！(4)

今天介绍的减肥方法专门针对喜欢运动的MM，这套运动可以称为高强健身，30天便能瘦身塑形哦。这就是朱利安的健身运动，结合瑜伽、普拉提、腹肌锻炼等，是一种高强度的有氧运动方式。小编真心喜欢哦。

2、双膝弯曲着地，小腿翘起并在脚腕处交叉左右小腿，上身与大腿成一直线，双手张开撑地，同样地以弯曲手肘来做俯卧撑。