朱利安的健身运动：3-2-1式高强健身 30日激瘦！(8)

今天介绍的减肥方法专门针对喜欢运动的MM，这套运动可以称为高强健身，30天便能瘦身塑形哦。这就是朱利安的健身运动，结合瑜伽、普拉提、腹肌锻炼等，是一种高强度的有氧运动方式。小编真心喜欢哦。

Step 3 腹肌运动（1分钟）

躺卧在地上，双腿并拢屈膝，抬起双腿，令小腿与大腿，大腿与上身分别成90度，双臂弯曲抱着后脑勺。然后双腿交替地向前伸直，同时头部仰起并往反方向侧倾。