懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命(13)

冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

一边喝茶一边伸展腿部

step1

浅坐在椅子上，右腿弯曲，左腿向前伸直。

step2

左腿脚板勾起，脚跟向下压，同时上身向前倾斜。

Point!

注意做动作的时候腰背要挺直，腹部收紧。

这个动作能锻炼我们的腿筋(大腿内侧)、小腿。