懒人家居减肥操 让你摆脱冬季发胖宿命(14)

冬天气温低，户外实在太寒冷啦，坚持运动实属不易。再加上很多人信奉冬季进补，吃的好运动少，最直接的结果就是体重增加啦。有什么办法摆脱冬季发胖的宿命呢?小编教你一套懒人瘦身法，让你冬季一样可以享瘦哦。

手臂持瓶运动

step1

左弓步站在桌子或柜子前，左手扶住桌角，右手拿着一个500ml的水瓶，上身微微前倾。

step2

一边吐气，手臂向后伸展抬起。

step3

一边吸气，一边收回手臂回到原位。重复动作多次，然后换边重复相同动作。

Point!

双脚前后分开，没有拿水瓶的那只手可以辅助墙壁保持身体稳定。