美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳(7)
▌高抬腿跳绳
一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。
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