美体 > 减肥秘籍 > 运动减肥 > 花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳(7)

花样跳绳减肥法随时燃脂就靠跳(7)

来源于:维度女性网2013-03-05 18:03编辑:vdolady
分享:
跳绳对减肥特别有效,但是长时间地跳也会有些乏味,如何让跳绳运动变得既有趣,又发挥更大的健身减肥效果呢?小编分享花样跳绳减肥法,让你你跳绳中得到愉悦的享受,收获显著的减肥效果,快跟小编一起行动起来吧。

高抬腿跳绳

一条腿抬高呈直角,左右腿交换着跳。要点是跳时脚尖向下。如果连续换腿跳有困难,可在跳一次后原地轻颠一下调整节奏后再换腿。

图说天下
相关阅读
猜你喜欢