正准备或减肥进行中的MM们注意了，如果认为利用饮食来减肥，就是强忍节食的方式来达到瘦身的目的，就大错特错了，不规律的饮食不仅不能帮你甩掉赘肉，还会让你的身体健康受到极大损害，怎么办呢?下面，小编来为你分析几种节食减肥的利与弊，让你瘦身事半功倍。
低碳水化合物减肥法
低碳水化合物、高蛋白饮食法：蛋白质和全谷类
这种节食法要求你每天摄入的食物中30%~50%为鸡肉或鱼肉类的蛋白质，严格限制大米、糖、面等碳水化合物的摄入量。运用这种节食法，减肥速度往往很快。
优点：高蛋白质饮食会让你维持更久的饱腹感，减肥也比较容易。由于蛋白质较难被机体分解，因此会在体内停留更久，可有效抑制食欲。