国庆长假七天减肥4斤 消耗卡路里运动计划(5)

　　第五天——750卡，娱乐运动

　　假期过了四天了，今天叫上朋友一起出去放松放松吧。注意了，不要提起聚会就想到聚餐，任务是消耗掉750卡：做点更有意思的事吧。做你想做的娱乐活动，轮式旱冰1小时(350卡)，外加一小时热舞(400卡)。或者干脆找男友一起到郊外骑马，享受驰骋的乐趣(2小时760卡)。