国庆长假七天减肥4斤 消耗卡路里运动计划(6)

　　第六天——600卡，舒缓运动

　　第六天选择做一个舒缓运动吧。游泳当然是首选，它不仅可以帮你迅速恢复几天来运动给身体带来的紧张感，而且能够让你在不知不觉中再度消耗卡路里。目标600卡：游泳1小时(600卡)，需要注意的是，游完要及时上岸，不要在泳池中泡得太久，以免皮肤过敏。