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伸展运动利减肥 好学效果佳(4)

来源于：未知2011-08-26 09:54编辑：vdolady
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动作要点：

 

1. 动态伸展运动：保持动作连贯。

 

2. 静态伸展运动：每个动作要能保持15至30秒。

 

3. 肌膜伸展运动：尽量用力做每个动作。

 

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