普拉提，在现代已经成为很多都是白领快速减肥的一个选择。因为普拉提运动不但能够舒展身体的各个部位，而且普拉提可以快速地燃烧体内的脂肪和活化身体的新陈代谢。此外，普拉提还是融合着瑜伽与太极的动作，吸取了东西方文化的精华。而今天，小编就与大家分享几个简单的普拉提减肥招式，让各位爱美的MM轻松学会普拉提减肥法。
第二招：剪刀式
普拉提的剪刀式动作主要是锻炼腹部和肩膀。剪刀式往往要借用到健身带来加以辅助，从而达到最好的减肥瘦身的目的。在做剪刀式的动作时，要注意控制自己的呼吸和节奏，因为呼吸和节奏一旦混乱，也会很容易造成伤害。
动作步骤：1、坐在地上，将健身带的两端牢牢抓住，并且让健身带轻轻地缠在左脚上，
2、双腿伸直躺下，躺下之后，双手手臂要贴在地面上，肘部也要弯曲。
3、将健身带缓缓忘上拉。在左脚做完后，换右脚重新这个动作，反复3到4次就可以了。
注意事项：做这个动作时，要保持左脚与地面垂直，做动作的时候也要感受到腹部的肌肉往上挤。这样，才是一个真正标准的剪刀式普拉提动作。