让你震惊的7秒钟减肥法(2)

你是不是一直抱怨没有时间减肥呢?每天一回到家中便会累倒在床上再也不想动弹了，不要再为自己的懒惰找借口了，你只是没有毅力去完成那些困难的减肥运动吧。下面小编就为你介绍7秒钟神奇减肥法，不出一个月时间就能让你看到奇迹哦。

 

14：00 在地铁里的简单动作

在地铁或公交车里抓住手把，两腿比肩稍宽的距离分开。稍微弯曲膝盖，坚持7秒钟。这个动作对减大腿内侧的脂肪有效果。

16：00 兼做转换气氛运动

1、坐在椅子上，两手放在一只腿的膝盖上。两手用力压住膝盖，膝盖抬起，坚持7秒钟。反方向也做同样的动作。这个运动对大腿后侧的减肥有很好的效果。

2、两只手重叠在一起，放在脑后，按压头部7秒钟，对减颈部脂肪有效果。