你是不是一直抱怨没有时间减肥呢?每天一回到家中便会累倒在床上再也不想动弹了，不要再为自己的懒惰找借口了，你只是没有毅力去完成那些困难的减肥运动吧。下面小编就为你介绍7秒钟神奇减肥法，不出一个月时间就能让你看到奇迹哦。
边刷牙边抬一条腿
7：00 边刷牙边抬一条腿
一个腿抬起来，一条腿则膝盖弯曲，变成90度，慢慢把上身放下来，坚持7秒钟。反方向的腿也做2-3次同样的动作。
8：30 上滚梯时抬起后脚跟
上班或上学时坐滚梯时，把脚的前半部分放上去，坚持7秒钟。这对减大腿脂肪很有效。手一定要抓紧侧杆。