让你震惊的7秒钟减肥法(3)

你是不是一直抱怨没有时间减肥呢?每天一回到家中便会累倒在床上再也不想动弹了，不要再为自己的懒惰找借口了，你只是没有毅力去完成那些困难的减肥运动吧。下面小编就为你介绍7秒钟神奇减肥法，不出一个月时间就能让你看到奇迹哦。

晚上散步的时候要有意识运动

18：00 散步中在长椅上

坐在长椅上，膝盖稍弯，一只脚放在另一只脚上。之后两腿用力，坚持7秒钟。反方向做同样的动作。整体伸长腿部肌肉。

20：00 坐地铁时

如果坐在地铁上，两只胳膊用力抓住包，坚持7秒钟。这对减去胳膊脂肪有效果。